Funktionelles Training arbeitet mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen zugleich beanspruchen. Im Kern ist es ein Stabilisationstraining und damit eine hervorragende Prävention gegen Verletzungen.
Der Test: Functional Movement Screen
Der FMS besteht aus sieben Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht testen. Er zeigt, wo Ihre Defizite liegen. Der Test braucht nur wenige Hilfsmittel und wird objektiv nach Punkten bewertet. So lässt sich später genau sehen, ob sich durch das Training etwas verbessert hat.
Ihr Trainingsplan
Anhand Ihrer körperlichen Ausgangslage und bestenfalls des FMS erstellen wir einen Trainingsplan, mit dem Sie die gemeinsam festgelegten Ziele erreichen. Präventive und aufbauende Maßnahmen stehen dabei im Vordergrund.
Lust auf einen FMS-Test? Vereinbaren Sie einen Termin unter 05258 - 97 76 615 oder über das Kontaktformular.